Prävention und Gesundheitskurse

Im Reha-Zentrum Hagen können Sie verschiedene (Präventions-)Kurse buchen, die zum Teil von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Darüber hinaus können Sie über eine 12er Karte einzelne Kurse und / oder das Gerätetraining miteinander kombinieren. Alle Kurse sind fortlaufend und ermöglichen ihnen so einen ständigen Einstieg in das Kursprogramm. Welche Kurse durch die Krankenkasse erstattungsfähig sind und welche Kurse über eine 12er Karte gebucht werden können, entnehmen Sie bitte unserem Kursprogramm.

In unserer Gesellschaft klagen immer mehr Menschen über Rückenbeschwerden, wie Schmerzen oder Haltungsschäden. Oftmals liegt die Ursache dafür in unserer überwiegend sitzenden Lebensweise. Der Wirbelsäulengymnastikkurs richtet sich an alle, die durch häufiges Heben und Tragen, sowie langes Sitzen oder Stehen, besonderen Belastungen ausgesetzt sind. Informationen und Hinweise über rückengerechtes und gelenkschonendes Verhalten gehören ebenso zum Kursinhalt.

Das "Fit & Aktiv“ Training ist ein Kursprogramm, in dessen Mittelpunkt das Training an modernen Ausdauer- und Sequenzgeräten steht. Das Herz-Kreislauf-System, sowie das Muskel-Skelett-System und die intramuskuläre Koordination werden dabei gezielt gestärkt. Darüber hinaus dient der Kurs der gezielten Verbesserung der Ausdauerleistung, der Aktivierung des Stoffwechsels und der Verbesserung der Muskelkraftausdauer. Das Gerätetraining ist sowohl auf Anfänger, als auch auf Wiedereinsteiger zugeschnitten. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich.

In diesem Kurs werden dem Teilnehmer vor allem Übungen vermittelt, die später im Alltag selbständig durch- und fortgeführt werden können. Neben einem Ausdauerteil zur Aufwärmung beinhaltet der Kurs in jeder Stunde verschiedene Kräftigungsübungen mit unterschiedlichen Kleingeräten, wie zum Beispiel Hanteln, Seil, Therabänder, Bälle, Flexi Bar u.ä. Dabei wird vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur intensiv gekräftigt, aber auch Flexibilität und Koordination geschult. Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Als Kombination aus Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen trainiert Pilates Körper und Geist im Einklang mit der Atmung. Die Konzentration wird gezielt auf körperliche Vorgänge und Bewegungsabläufe gerichtet. Pilates schult die Eigenwahrnehmung und Koordination. Die Körperhaltung verbessert sich  entscheidend, die tiefe stabilisierende Rumpfmuskulatur wird trainiert, Gelenke werden entlastet und die Wirbelsäule flexibel. Joseph Pilates: "Nach 10 Stunden fühlst du es, nach 20 Stunden sieht man es und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“.